蒸米饭加甚么蔬菜可增加营养
只要在米饭中搀杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。
黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和白癜风专科药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量高，能下降血黏度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头饭：芋头质地细软，易于消化，合适得了胃肠道疾病、结核病的人白癜风原因，和老人、儿童食用。便秘或夏天身上产生红肿时，吃点芋头饭特别能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适当。
南瓜饭：南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，避免结肠癌产生。
