白领女性权衡营养天平
很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易致使营养北京哪里治白癜风好失衡症。
早期白癜风治疗方法对策
脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄取食品的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，白领女性应注意营养和膳食平衡，使自己有充分的精力和健康的身体以胜任各项工作。
注意减少脂肪摄取谢绝脂肪吃冬瓜
一般情况下，白领女性应减少脂肪摄取量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄取量标准应占总热能的20～25，但目前很多白领女性已超过30。如果脂肪摄取过量，容易致使活动能力下降，影响工作效率。
维生素摄取要充足女人VS维生素E
维生素是保持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此平常膳食中食粮不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤其丰富。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被疏忽，无妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
矿物质供给不可少
女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄取一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效力。
注意补充氨基酸
白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
肥胖症白领女性最惧怕的痛苦和烦恼
节日期间的美酒佳肴，无不使人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“养肥”。这对爱漂亮的白领女性而言，却是一种没有痛苦的烦恼。因此，如何保持修长身材，成了许多白领女性梦寐以求的梦想。
对策
膳食应平淡平淡不等于吃素
不管在哪里就餐，应选用比较平淡的菜谱，使自己遵守正常的饮食节奏，不要由于“忙”而跳过几餐不吃，更不要一餐吃掉两餐的食品。
在节日期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄取量，并且补充水份。在一天中要有规律的屡次少饮，要养成在早餐前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。
适当增加体育锻炼
利用节日期间增加体育锻炼，可以增加体能消耗，这样可以减轻节日里因饮食过量而增加的重量。如果天气好的话，在节日假期可以到森林里散散步或多去健身房。
